I poker är emotionell disciplin precis lika viktig som den tekniska aspekten av ditt spel, eller korten i dina händer. I det här avsnittet behandlar vi ...

• "Tiltning" och hur det kan påverka dig
• Vad kan man göra åt det?
• Att handskas med psykningar

Föreställ dig scenariot. Du hade fantastiska startkort, floppen var lysande, turn en gåva, och, eftersom du känner dig ganska oövervinnerlig, går du all-in. Din motståndare följer dig. Allt verkar avgjort. Då kommer rivern som en mardrömslik "en på miljonen"-chans och ger honom/henne den perfekta handen. Du står kvar med ingenting.

Man kan lugnt säga att det här skulle göra vem som helst lite upprörd.

Det är ok, till och med normalt, eftersom ingen tycker om att förlora. Problemet uppstår när dessa känslor börjar påverka nästa spel, och nästa, vilket gör dig sårbar för ytterligare förluster. Det kallas att "tilta".

Du upptäcker ofta att dina värsta spelsessioner inte beror på otur eller att du "inte har fått rätt kort" (hm), utan irrationellt spel efter att ha låtit en så kallad "bad beat" (att förlora med en statistiskt bra hand) påverka dig.

• Efter en förlust känner du att du har rätt till lite tur och börjar spela händer som du inte borde. Detta är inte bara en dålig strategi eftersom erfarna spelare kommer att se att du är i panik och använder det mot dig.
• Du förlorar självförtroendet och börjar passa helt bra händer utan verklig anledning. Visst, du vill skydda dig - men du spelar bara i händerna på dina egna rädslor, med liten, om någon, chans att vinna.

Professionella spelare accepterar tilt som en del av pokerlandskapet. I stället för att låtsas att det inte händer, identifierar de känslan och hittar sätt att begränsa skadan.

Du kan till exempel:

• Tänk på varje förlorad hand som en läxa och ta det som en erfarenhet
• Ta en paus - vare sig den är i fem minuter eller fem dagar - så att du nästa gång du sätter dig för att spela har ett klart huvud
• Spela på lägre gränser så att du förlorar mindre om din dåliga tur fortsätter
• Läs en pokerbok för att få ditt självförtroende tillbaka

Även om du spelar perfekt kommer goda händer ibland att förlora. Det är hur du hanterar dessa förluster som gör dig till en vinnare i längden. Och det viktigast av allt, låt det inte förstöra ditt spel. Det är trots allt meningen att poker ska vara kul.

I poker är det inte tillräckligt att hantera din egen sinnesstämning, du måste räkna ut din motståndares också. Detta kommer att hjälpa dig att räkna ut vilka kort de har, föregripa deras taktik, tvinga dem att göra misstag, och i princip förvirra dem så att du behåller ditt övertag.

Baksidan av detta är att de lätt kan göra samma sak till dig. Det handlar inte bara om ett hemlighetsfullt och mycket strategiskt spel. Några väl valda ord från en motståndare vid fel tidpunkt kan förvandla dig från zenmästaren till tiltmonster på bara några sekunder.

Var medveten om detta, och om någon försöker provoecra dig behöver du bara ignorera dem eller stänga av chattfunktionen. Och kom ihåg, även om psykningar är en del av poker, är inte missbruk det, så låt oss veta om någon har gått över gränsen.