I det här avsnittet får du lära dig hur du behåller din uppmärksamhet vid borden genom att:

• Förbli fokuserad
  
• Förbättra din koncentration
  

Utöver att avgöra vilket spel man ska spela, är ett av de största problemen du ställs inför som pokerspelare att behålla koncentrationen.

Att analysera situationer och bedöma motståndare i flera timmar kan trötta ut dig ordentligt och studier visar att människor bara kan koncentrera sig fullt ut i cirka 30 till 60 minuter åt gången. Detta kan hämma din förmåga att komma långt i turneringar eller ta hem segern i en lång kontantsession.

Det finns ett antal tillstånd som du bör undvika:

• Leda
  Om du får en dålig uppsättning kort eller om du spelar försiktigt på grund av ett antal galningar vid ditt bord kommer du att spela få händer. Det här leder till att du mycket snart blir mindre uppmärksam på dina motståndare.
• Distraktioner
  Distraktioner i din pokerspelande miljö avleder uppmärksamheten från uppgiften. Dessa kan bestå av allt från barn, e-post och internet när du spelar online till buller, förbipasserande, eller till och med en pratsam motståndare i ett pokerrum.
• Illamående
  Om du äter en stor måltid innan du spelar kommer matsmältningssystemet att avleda resurser från din hjärna för att underlätta matsmältningen. Dålig sömn, att känna sig sjuk eller att inte vara så vältränad som du borde vara kan också bidra till sämre koncentration.
• Mentalt tillstånd
  Kontrollera att du befinner dig i rätt sinnesstämning för att spela. Om du inte är mentalt fokuserad, saknar motivation att spela eller inte känner dig mentalt på topp är det nog bäst att inte spela.

Den goda nyheten är att det är möjligt att förbättra din koncentrationsförmåga och här har vi listat tre olika metoder som du kan prova:

• Gör anteckningar
  Detta är ett enkelt sätt att förbli fokuserad på uppgiften. Att hålla reda på allt från motståndarnas starthänder och var de spelar dem från, till om de limpar mycket eller alltid höjer, kommer alla att hjälpa dig i det långa loppet.
• Begränsa ditt fokus
  Fokusera inte på alla dina motståndare på en gång. Ditt huvud kommer att snurra och du får alldeles för mycket att tänka på. Börja med att koncentrera dig på två spelare. Höjer de alltid dig eller försvarar de kraftfullt sin blind? När detta blir en automatisk process kan du lägga till ytterligare en faktor till ditt uppmärksamhetsfokus - men inte före det. Det tar tid att uppnå detta, men om du jobbar på det kommer din koncentration att förbättras och du kommer så småningom att kunna bearbeta tillräckligt med information om alla dina motståndare för att göra dig till en vinnande pokerspelare.
• Prata med dig själv
  Prata med dig själv efter varje hand (det är inte ett tecken på galenskap, vi lovar). Analysera handen du just har sett eller spelat. Säg till dig själv vad som var bra och dåligt om det. Belöna dig själv mentalt när du har gjort något bra (som att upptäcka ett tecken). En belöning är det säkraste sättet att få någon att upprepa något och du vill komma in i vanan att göra bra saker vid pokerbordet.