{"id":170206,"date":"2022-02-14T08:29:59","date_gmt":"2022-02-14T08:29:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog?p=170206"},"modified":"2022-03-17T11:03:19","modified_gmt":"2022-03-17T11:03:19","slug":"dicas-para-conciliar-o-poker-com-um-estilo-de-vida-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/dicas-para-conciliar-o-poker-com-um-estilo-de-vida-saudavel.html","title":{"rendered":"Dicas para conciliar o poker com um estilo de vida saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jogar poker online em alto n\u00edvel exige um certo n\u00edvel de dedica\u00e7\u00e3o ao esporte da mente, o que n\u00e3o \u00e9 um segredo para nenhum jogador. Por\u00e9m, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea deve focar sua vida 100% aos feltros virtuais, pois sua sa\u00fade certamente sofrer\u00e1 as consequ\u00eancias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Listamos abaixo alguns bons h\u00e1bitos para manter uma vida saud\u00e1vel enquanto se dedica \u00e0 pr\u00e1tica do poker online. Confira:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Fa\u00e7a alongamentos<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quem <\/span><a href=\"https:\/\/www.partypoker.com\/pt-br\"><span style=\"font-weight: 400;\">joga poker online<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> com frequ\u00eancia pode ficar horas (ou at\u00e9 dezenas de horas) sentado em frente ao computador, e isso pode ser prejudicial para a sa\u00fade. Por isso, fazer algumas s\u00e9ries curtas de alongamentos \u00e9 fundamental para ajudar na circula\u00e7\u00e3o, melhorar a postura e aliviar o stress entre uma partida e outra \u2013 al\u00e9m de auxiliar na concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Portanto, evite ficar sentado o tempo todo. Estabele\u00e7a pelo menos um intervalo por hora para fazer um bom alongamento e relaxar um pouco sua musculatura. Isso pode ser crucial n\u00e3o apenas para manter uma vida saud\u00e1vel, mas para melhorar seu desempenho no poker.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Tenha \u00e1gua sempre por perto<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa \u00e9 uma indica\u00e7\u00e3o que voc\u00ea encontrar\u00e1 em qualquer atividade \u2013 e n\u00e3o \u00e9 diferente no poker. Manter-se hidratado \u00e9 fundamental para o seu metabolismo, e n\u00e3o tomar \u00e1gua regularmente pode trazer uma s\u00e9rie de problemas aos jogadores, sobretudo por ficar horas \u00e0 frente do computador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma dica b\u00e1sica \u00e9 manter sempre uma garrafa de \u00e1gua por perto durante os seus jogos. Beber \u00e1gua tamb\u00e9m deixa o c\u00e9rebro mais afiado e aumenta a concentra\u00e7\u00e3o, o que certamente ser\u00e1 positivo para o desempenho.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Tenha uma boa cadeira<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem <\/span><a href=\"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/6-itens-indispensaveis-para-seu-setup-de-poker.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">alguns equipamentos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que fazem toda a diferen\u00e7a na vida de um jogador de poker, e ter uma boa cadeira \u00e9 um \u00f3timo exemplo disso. Se voc\u00ea vai passar horas sentado, o ideal \u00e9 que escolha um assento compat\u00edvel, que traga conforto ao seu corpo. Caso contr\u00e1rio, sua sa\u00fade pode ficar comprometida no curto, m\u00e9dio ou longo prazo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso porque ter uma boa cadeira \u00e9 fundamental para ajustar a postura e com isso evitar problemas na coluna e no pesco\u00e7o, al\u00e9m de melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Por isso, considere fazer um bom investimento em uma cadeira gamer de qualidade.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Cuidado com os ajustes do monitor<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outro item perif\u00e9rico de extrema import\u00e2ncia \u00e9 o monitor \u2013 ou monitores, caso voc\u00ea jogue m\u00faltiplas mesas e fa\u00e7a <\/span><a href=\"https:\/\/www.partypoker.com\/pt-br\/p\/partypokertv\"><span style=\"font-weight: 400;\">streaming de partidas de poker<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, por exemplo. Um dos aspectos mais importantes para ajustar no monitor \u00e9 o n\u00edvel de brilho. Quando alto, pode causar fadiga visual ap\u00f3s longas horas de poker e trazer complica\u00e7\u00f5es aos seus olhos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, um outro ajuste importante \u00e9 a altura do monitor, que deve estar sempre na altura dos olhos, de modo que voc\u00ea n\u00e3o precise flexionar o pesco\u00e7o para baixo para enxergar. Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental manter uma certa dist\u00e2ncia do monitor para seus olhos, para n\u00e3o comprometer as vistas. Se voc\u00ea usa notebook, procure investir em apoios que permitam ajustar a altura de seu equipamento.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Pratique atividades f\u00edsicas<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 falamos da import\u00e2ncia dos alongamentos antes e durante as partidas, mas um jogador de poker pode ir al\u00e9m e adicionar a pr\u00e1tica de esportes no seu dia a dia. Embora o poker seja um esporte da mente, o n\u00edvel de exig\u00eancia f\u00edsica e muscular \u00e9 baixo. Portanto, \u00e9 altamente indicado e perfeitamente poss\u00edvel conciliar alguma atividade f\u00edsica com o poker online.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quer um bom exemplo? <\/span><a href=\"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/yuri-dzi-numero-1-do-mundo-e-icone-do-poker-online-e-o-novo-team-pro-do-partypoker.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yuri Dzivielevski<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, bicampe\u00e3o da World Series of Poker e considerado um dos melhores jogadores do esporte da mente na atualidade, \u00e9 um ex\u00edmio surfista e concilia as partidas nos feltros com a prancha e o mar. Procure alguma modalidade que te interesse e gaste algumas horas semanais praticando.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Fa\u00e7a outras atividades<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea n\u00e3o gosta de fazer atividades f\u00edsicas, procure adicionar outros tipos de atividades \u00e0 sua rotina para \u201cfugir\u201d um pouco do poker. Leitura, medita\u00e7\u00e3o, filmes, jogos&#8230; a lista de op\u00e7\u00f5es \u00e9 enorme e depender\u00e1 do seu gosto. O que n\u00e3o \u00e9 indicado \u00e9 dedicar todo o seu tempo ao poker.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso porque a modalidade, por vezes, pode ser um tanto quanto solit\u00e1ria, prejudicando seu conv\u00edvio social e acarretando problemas graves como depress\u00e3o e ansiedade.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outra recomenda\u00e7\u00e3o que voc\u00ea certamente j\u00e1 ouviu algumas vezes na vida, mas vale a pena trazer para o contexto do poker. \u00c9 normal que muitos jogadores apostem em comidas f\u00e1ceis, pr\u00e1ticas e geralmente industrializadas para fazer um lanche entre as partidas, mas elas quase sempre n\u00e3o trazem os nutrientes suficientes para uma dieta balanceada e s\u00e3o ricas em componentes que podem prejudicar a sa\u00fade, como gorduras e colesterol \u2013 sobretudo se voc\u00ea n\u00e3o concilia o poker com atividades f\u00edsicas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Portanto, evite o chamado \u201cjunk food\u201d em excesso e opte por alimentos saud\u00e1veis como frutas, vegetais e boas fontes de prote\u00edna e carboidrato. Uma alimenta\u00e7\u00e3o ruim \u00e9 outro elemento que prejudica a atividade cerebral e compromete seu desempenho, isso sem falar dos riscos \u00e0 sa\u00fade como um todo.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Controle psicol\u00f3gico<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por fim, uma vida saud\u00e1vel exige uma mente saud\u00e1vel. O poker \u00e9 um esporte que mexe com as emo\u00e7\u00f5es a cada all-in bem-sucedido ou <\/span><a href=\"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/os-piores-bad-beats-do-poker-mundial.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">bad beats<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que te custam <a href=\"https:\/\/www.partypoker.com\/pt-br\/how-to-play\/strategy\/betting\/poker-chips-stack\">um grande montante de fichas<\/a>. Se voc\u00ea joga poker online, \u00e9 fundamental ter o discernimento de que se trata de um jogo de ganhos e perdas, e ter o controle emocional sobre isso pode ser o diferencial para evitar stress, mau-humor, problemas de comportamento, depress\u00e3o e ansiedade.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jogar poker online em alto n\u00edvel exige um certo n\u00edvel de dedica\u00e7\u00e3o ao esporte da mente, o que n\u00e3o \u00e9 um segredo para nenhum jogador. Por\u00e9m, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea deve focar sua vida 100% aos feltros virtuais, pois sua sa\u00fade certamente sofrer\u00e1 as consequ\u00eancias. Listamos abaixo alguns bons h\u00e1bitos para manter uma vida<\/p>\n<div class=\"read-more\"><a href=\"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/dicas-para-conciliar-o-poker-com-um-estilo-de-vida-saudavel.html\" title=\"Ler mais\">Ler mais<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":124,"featured_media":170212,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1491],"tags":[],"yst_prominent_words":[25582,6944,20199,2374,10267,2253,5066,2262,16479],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170206"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/124"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=170206"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172562,"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170206\/revisions\/172562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/170212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=170206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=170206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=170206"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partypoker.com\/blog\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=170206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}